Allgemeines

Der Schwerpunkt liegt auf der Ausrichtung des Körpers, alle Muskeln und Sehnen
werden gedehnt, der Körper wird geschmeidiger und wird unterstützt, eine natürliche
und gesunde Ausrichtung einzunehmen. Eine Kombination von fließenden
Bewegungen z.B. im Sonnengruß (Surya Namaskar) und gehaltenen Stellungen
(Asanas) in Verbindung mit bewußtem Atem lenken unsere Lebensenergie (Prana)
und unterstützen die Selbstheilungskräfte des Körpers. Gleichzeitig kommt durch
eine achtsame Körperwahrnehmung der Geist zur Ruhe, tiefes Wohlbefinden stellt
sich ein.

Siehe auch

Yoga für Schwangere  und  Hatha Yoga